Thức khuya rất có hại cho da. Tuy nhiên, nhiều bạn nữ thường xuyên phải thức khuya vì công việc và nhiều lý do khác.
Vậy sau khi thức khuya chúng ta nên chăm sóc da như thế nào để hạn chế tối đa những tổn thương cho da?
1. Vì sao thức khuya lại gây hại da?
Hầu hết các bạn trẻ đều có thói quen xấu là thức khuya để làm thêm giờ, hoặc thức khuya để xem phim truyền hình, đọc tiểu thuyết, chơi game…
Thức khuya một hoặc hai lần thì không sao, nhưng một khi hình thành thói quen thức khuya, các vấn đề về da sẽ lần lượt phát sinh, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng da bị lão hóa sớm, xuất hiện quầng thâm, mụn trứng cá, da thô ráp hoặc xỉn màu và hình thành nếp nhăn… Bởi ban đêm là thời điểm vàng để da phục hồi, thức khuya sẽ cản trở quá trình phục hồi này.
Thức khuya rất có hại cho làn da của phụ nữ.
Đi ngủ muộn cũng ảnh hưởng đến nội tiết và kích thích tuyến bã nhờn tiết ra, khiến da tiết nhiều dầu hơn. Nếu thức khuya chơi điện thoại di động, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động có thể gây ra sự lắng đọng melanin và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Giấc ngủ và nghỉ ngơi bị xáo trộn cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, gây ra nhiều vấn đề về da như nám, đồi mồi, viêm da, chàm và nổi mề đay. Để giảm thiểu những tổn thương gây ra cho da do thức khuya, cách tốt nhất là đi ngủ đúng giờ và có chu kỳ ngủ ổn định.
2. Cách chăm sóc da sau khi thức khuya
– Làm sạch da càng sớm càng tốt: Mặc dù bạn có thể đi ngủ muộn nhưng đừng đợi đến trước khi đi ngủ mới làm sạch da. Làm sạch da sớm sẽ giảm bớt gánh nặng cho da và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Ngoài ra, cần duy trì sự cân bằng nước và dầu, tăng cường kiểm soát dầu và cấp nước, đồng thời sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da. Nếu cần, hãy thêm tinh chất phục hồi để kích thích tăng sinh collagen và phục hồi làn da, đồng thời tăng cường sức sống cho tế bào.
– Bổ sung vitamin C và collagen: Làm việc quá giờ và thức khuya sẽ khiến da mất đi collagen. Việc bổ sung thực phẩm chứa vitamin C và collagen sẽ giúp da phục hồi độ đàn hồi. Da động vật rất giàu collagen (chẳng hạn như da lợn) còn trái cây và rau xanh rất giàu vitamin C.
Nếu phải thức khuya, cần uống nhiều nước và ăn các loại trái cây, rau củ chứa nhiều nước như xà lách, dưa chuột, cà chua. Đồng thời, nên chú trọng ăn các thực phẩm chứa vitamin B có tác dụng bảo vệ tế bào biểu mô da.
Nên tránh ăn thực phẩm cay, đặc biệt là những người có làn da dầu. Những người có làn da nhạy cảm nên ăn càng ít hải sản càng tốt. Đồ uống có cồn làm giảm đáng kể sự hấp thụ và lưu giữ chất dinh dưỡng của da, vì vậy cũng cần hạn chế dùng.
Làm sạch da càng sớm càng tốt cũng có thể giảm bớt gánh nặng cho da và ngăn ngừa mụn trứng cá.
– Thực hiện tốt việc dưỡng ẩm: Đi ngủ muộn, thức khuya và quá mệt mỏi có thể khiến da kém khả năng giữ ẩm và trở nên khô. Vì vậy, bạn nên thoa kem dưỡng da có tác dụng dưỡng ẩm tốt và dễ dàng thẩm thấu ngay sau khi rửa mặt.
Khi thức khuya, làn da cũng có xu hướng tiết nhiều dầu hơn, nguyên nhân thực chất là do da bị mất nước. Nếu không chú ý, trên mặt sẽ tích tụ một lượng lớn dầu, dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Lúc này, có thể đắp mặt nạ giấy ngâm lotion lên mặt để nhanh chóng bổ sung độ ẩm cho da, sau đó thoa loại gel có chức năng kiềm dầu, có thể kiểm soát sự tiết dầu và giữ ẩm cho da. Khi thức khuya, làm việc ngoài giờ, bạn cũng nên để không khí trong nhà được thông thoáng, duy trì độ ẩm nhất định.
– Massage để giảm quầng thâm mắt: Để giải quyết quầng thâm, có một bài massage mắt đơn giản và hiệu quả thể thực hiện là dùng 4 ngón tay xoa nóng, ấn toàn bộ mí mắt, từ góc trong của mắt đến thái dương, sau đó dùng tay ấn vào thái dương.
Trước khi đi ngủ, hãy dùng ngón đeo nhẫn, massage vào hốc mắt để giúp bạch huyết lưu thông. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy xoa bóp lông mày, huyệt thanh minh giữa hai mắt, đồng tử và các vị trí trong hốc mắt, đồng thời ấn vào thở ra, hít vào và thả ra.
Đối với mặt, dùng đầu ngón tay ấn vào hai bên sống mũi rồi kéo sang xương xương gò má và thái dương, quá trình tương tự là thở ra và ấn, hít vào và thả ra, rất đơn giản nhưng lại hiệu quả.
Hướng dẫn cách chăm sóc da tay trắng mịn
Da tay trắng mịn, mềm mại sẽ là điểm nhấn giúp bạn hoàn thiện vẻ đẹp ngoại hình của mình.
Đừng quên chăm sóc da tay nếu muốn có vẻ ngoài hoàn thiện nhé.
Lý do cần chăm sóc da tay
Hằng ngày, da tay phải tiếp xúc thường xuyên với chất tẩy rửa, tia UV nên đây sẽ là vùng da dễ bị hư hại nhất trên cơ thể.
Là một bộ phận trên cơ thể, đôi tay nhăn nheo, đen sạm và thô ráp sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến tổng thể ngoại hình của mỗi người. Chính vì thế, chúng ta không nên bỏ quên việc chăm sóc đôi bàn tay.
Đừng quên chăm sóc da tay để hoàn thiện vẻ đẹp ngoại hình.
Không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, nếu không được chăm sóc đúng mực, da tay khô ráp, nứt nẻ, bong tróc sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Và nếu muốn có làn da tay trắng mịn, bạn đừng quên những tip chăm sóc da dưới đây.
Hướng dẫn cách chăm sóc da tay trắng mịn tại nhà
Để chăm sóc da tay, trước hết hãy bảo vệ đôi tay trước những tác nhân gây hại: Chất tẩy rửa, tia UV… Mỗi khi cần tiếp xúc với các tác nhân gây hại cho làn da tay, chúng ta nên cân nhắc việc sử dụng bao tay chuyên dụng.
Điều này sẽ hạn chế những tác hại từ chất tẩy rửa, ánh nắng, va chạm tới làn da tay, giúp da tay được khỏe mạnh, mịn màng, không sạm đen.
Bạn cũng đừng quên thoa kem dưỡng ẩm cho da tay. Vì đôi tay thường xuyên phải tiếp xúc với nước, chất tẩy rửa… nên sẽ dễ bị mất nước, trở nên thô ráp, sần sùi. Việc thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp da tay được ấp ẩm, đem lại cảm giác mềm mại, cải thiện độ đàn hồi.
Da tay cũng cần được dưỡng ẩm và cung cấp dinh dưỡng.
Ngoài ra, việc tẩy da c.hết và cung cấp dưỡng chất cũng rất cần thiết để có da tay trắng mịn. Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu hết sức phổ biến để làm “mặt nạ” chăm sóc cho da tay:
– Sữa chua và nghệ: Sử dụng sữa chua trộn với bột nghệ có thể “cứu nguy” cho làn da bị rám nắng, giúp da được cấp ẩm, hỗ trợ làm đều màu da tay.
– Nước chanh: Sử dụng nước cốt chanh pha với nước ấm và ngâm tay có thể giúp da tay mềm mịn, trắng sáng. Tuy nhiên cần dưỡng ẩm cho da tay ngay sau khi ngâm tay với nước chanh để tránh mất nước.
– Nha đam: Đây là loại nguyên liệu lành tính, phổ biến rất dễ sử dụng. Chỉ cần lấy một ít gel nha đam tươi và thoa lên tay sau đó rửa sạch với nước, chúng ta sẽ thấy da tay mềm mại, trắng sáng hơn.
