Thực hiện tự cách ly tại nhà sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ lây nhiễm COVID-19 và hạn chế lây lan virus ra cộng đồng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ) khuyến cáo 5 nguyên tắc cơ bản dành cho người nhiễm COVID-19 khi cách ly tại nhà:
1. Ngủ riêng
Đảm bảo người bị nhiễm bệnh có giường riêng hoặc khu vực riêng trong nhà để ngủ, cách xa tất cả những người khác sống trong gia đình. Không ngủ chung giường với bất kỳ ai trong nhà.
Bài Viết Liên Quan
- Nên ăn gì để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy?
- Những cách giúp giảm nguy cơ huyết áp cao c.hết người
- Khác biệt trong diễn tiến bệnh Covid-19 ở người đã tiêm vaccine và người chưa chủng ngừa
2. Giữ khoảng cách
Luôn duy trì khoảng cách 2 mét với các thành viên khác trong gia đình, để giảm thiểu tối đa khả năng lây nhiễm bệnh cho người khác. CDC (Mỹ) khuyến cáo rằng, người mắc COVID-19 và các thành viên khác trong gia đình luôn phải đeo khẩu trang khi tiếp xúc trong thời gian cách ly.
3. Dọn dẹp phòng tắm
Sau mỗi lần sử dụng phòng tắm, người bệnh nên vệ sinh và lau sạch tất cả các khu vực bằng chất khử trùng gia dụng. Nếu họ không thể dọn dẹp, CDC (Mỹ) khuyến cáo những người khác trong nhà nên đợi càng lâu càng tốt sau khi người bệnh sử dụng phòng tắm, sau đó phải đeo khẩu trang và vệ sinh nhà tắm, nhà vệ sinh trước khi sử dụng.
4. Rửa tay thường xuyên
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, hoặc sử dụng nước rửa tay khô.
5. Ăn và nấu một mình
Hãy tự làm thức ăn cho riêng mình vào lúc những người khác không ở trong bếp. Khi ăn cũng nên ăn một mình, không tiếp xúc với người khác. Làm sạch và khử trùng bất kỳ khu vực nào bạn sử dụng.
Cách hạn chế tiếp xúc với bệnh nhân COVID-19:
* Không dùng chung các vật dụng với người bệnh, bao gồm bát đĩa, đồ bạc, kính, khăn tắm hoặc đồ điện tử (chẳng hạn như điều khiển từ xa hoặc điện thoại di động).
* Sử dụng túi dùng một lần trong tất cả các thùng rác và nếu có thể, hãy dành một thùng rác cho người bệnh. Rửa tay thật sạch sau khi đổ rác.
* Quần áo của người bệnh có thể được giặt chung với những người khác trong gia đình, nhưng người giặt quần áo phải đảm bảo khử trùng và rửa tay bằng xà phòng sau khi cho quần áo bẩn vào máy giặt và khi chuyển quần áo ướt vào máy sấy.
* Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây, tránh chạm vào mặt và các bề mặt tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, bàn và công tắc đèn. Những đồ vật này cần được làm sạch thường xuyên bằng chất khử trùng gia dụng.
Cần rửa tay trong bao lâu để ngăn ngừa lây nhiễm COVID-19?
Chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên về thời gian rửa tay để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng bao gồm cả virus SARS-CoV-2.
Vệ sinh tay có thể bảo vệ khỏi n.hiễm t.rùng đường hô hấp và tiêu chảy. Với tình hình dịch bệnh COVID-19 phức tạp như hiện nay, điều này càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Rửa tay thường xuyên là một trong những biện pháp tốt nhất để ngăn ngừa lây nhiễm COVID-19.
Được biết, virus SARS-CoV-2 chủ yếu lây lan qua các giọt b.ắn từ đường hô hấp tiết ra khi người bị nhiễm bệnh ho, hắt hơi, thở, hát hoặc nói chuyện. Bạn có thể mắc virus nếu bạn chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay chưa rửa sạch có thể đã chạm vào bề mặt hoặc đồ vật bị nhiễm mầm bệnh.
Do đó, các cơ quan y tế hàng đầu bao gồm Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cũng như Bộ Y tế và Phúc lợi Gia đình khuyến cáo chúng ta nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước ít nhất 20 giây hoặc sử dụng chất khử trùng tay với ít nhất 60% cồn để ngăn chặn sự lây lan của các biến chủng virus SARS-CoV-2 mới.
Cơ chế rửa tay trong ít nhất 20 giây
Mới đây, các nhà nghiên cứu từ Hammond Consulting Limited đã mô tả cơ chế chính của việc rửa tay, ước tính quy mô thời gian mà các hạt, như virus và vi khuẩn, được loại bỏ khỏi tay.
Được biết, các hạt bị mắc kẹt trên bề mặt thô ráp của bàn tay trong các rãnh, do đó, năng lượng từ dòng nước phải đủ cao để loại bỏ chúng. Một dòng chảy mạnh hơn sẽ loại bỏ các hạt dễ dàng hơn, và độ mạnh của chất lỏng chảy phụ thuộc vào tốc độ xoa hai bàn tay.
Tờ Science Daily dẫn lời tác giả nghiên cứu Paul Hammond: ” Nếu bạn di chuyển hai tay quá nhẹ nhàng, quá chậm so với nhau, lực tạo ra bởi chất lỏng đang chảy không đủ lớn để thắng lực giữ hạt rơi xuống”.
Mô hình của Hammond cũng cho thấy rằng phải mất khoảng 20 giây chuyển động mạnh để đ.ánh bật virus và vi khuẩn tiềm ẩn. Các nhà nghiên cứu tin rằng hiểu được cơ chế loại bỏ các hạt vật lý khỏi tay có thể giúp tạo ra các loại xà phòng hiệu quả hơn, thân thiện với môi trường.
Khi nào bạn phải rửa tay?
CDC liệt kê một danh sách các thời điểm chính để rửa tay. Đó là:
– Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn.
– Trước và sau khi ăn thức ăn.
– Trước và sau khi chăm sóc người bệnh bị nôn mửa hoặc tiêu chảy tại nhà.
– Trước và sau khi điều trị vết cắt hoặc vết thương.
– Sau khi đi vệ sinh.
– Sau khi thay tã hoặc dọn dẹp trẻ đã đi vệ sinh.
– Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
– Sau khi chạm vào động vật, thức ăn gia súc hoặc chất thải động vật.
– Sau khi xử lý thức ăn cho vật nuôi hoặc đồ ăn cho vật nuôi.
– Sau khi chạm tay vào rác.
Để ngăn chặn sự lây lan của virus SARS-CoV-2, cơ quan y tế đề nghị bạn cũng nên rửa tay trước và sau khi:
– Chạm vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn.
– Chạm vào khẩu trang của bạn.
– Ra vào nơi công cộng.
– Chạm vào một vật hoặc bề mặt mà người khác có thể thường xuyên chạm vào, chẳng hạn như tay nắm cửa, bàn, ghế, cầu thang, ống bơm xăng, xe đẩy hàng hoặc màn hình/ máy thu ngân điện tử,…
Mặc dù rửa tay bằng xà phòng và nước là cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng, nhưng bạn có thể sử dụng chất khử trùng có cồn chứa ít nhất 60% cồn trong những trường hợp không có sẵn xà phòng và nước.
